Efterfødselstræning
Mandag kl. 12.00 - 13.15
Efter graviditet og fødsel har kroppen ofte brug for at blive genoptrænet.
Nogle muskler er blevet svage og andre stramme, måske har det været en hård fødsel.
”Kom derfor godt i gang med din træning, bliv klar til dagens udfordringer og forebyg evt. skader”.
Ved efterfødselstræning hos os, starter vi med en kort snak om, hvordan din graviditet og fødsel er gået, så jeg har en fornemmelse af, hvad du primært bør arbejde med.
Træningen indeholder opvarmning og få styrketræningsøvelser i vores fitnessafdeling, hvorefter vi går i ”Salen” og træner alle muskelgrupper (også bækkenbund) på måtter, store og små bolde, hulahopringe, elastikker, foamrollers o.s.v.
Træningen vare ca. 1 time og 15 min., og der er fint plads til at have dit barn med, måske når han/hun også at træne lidt :-)
”Så kom ud af hullerne for det er din krop det gælder og husk – godt humør det smitter.”
Jeg glæder mig til at se dig.
Med venlig hilsen
Lotte W. Lassen
|
|||
